ما هي فوائد تناول زيت السمك للأطفال

ما هي فوائد تناول زيت السمك للأطفال

في السنوات الأخيرة ، أصبح زيت السمك محور انتباه الوالدين بسبب مكوناته الغنية الغنية. زيت السمك غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وخاصة DHA و EPA ، ويلعب دورًا مهمًا في نمو الأطفال وتطورهم. فيما يلي مواضيع شائعة وتحليل بيانات منظم حول استهلاك زيت السمك للأطفال في الأيام العشرة الماضية على الشبكة بأكملها.

1. الفوائد الأساسية لزيت السمك للأطفال

2. خمسة قضايا رئيسية يهتم بها الآباء أكثر

1.قضايا الأمن: يحتاج زيت السمك عالي الجودة إلى اجتياز الاختبارات المعدنية الثقيلة ، يوصى باختيار منتجات معتمدة من IFOS.
2.معيار الجرعة: من يوصي أن يكون لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-12 سنة من المدخلات اليومية DHA من 100-250 ملغ.
3.وقت أخذ: زيادة معدل الامتصاص مع الوجبات بنسبة 30 ٪ ، وتجنب الصيام.
4.اختيار المنتج: معدل امتصاص زيت السمك TG أعلى 3 مرات من EE.
5.خطر الحساسية: ينصح الأشخاص الذين يعانون من ظروف التحسسية في الأسماك العميقة في البحار لاختيار زيت الطحالب DHA.

3. مقارنة مكونات زيت السمك المبيع الساخن في السوق

4. نصيحة الخبراء

1. مرحلة الطفولة والطفل: يتم الحصول على DHA من خلال حليب الأم أولاً ، ويحتاج أمهات الرضاعة الطبيعية إلى استكمال 200 ملغ يوميًا.
2. أطفال ما قبل المدرسة: تناول الأسماك العميقة في البحر (مثل سمك السلمون و COD) 2-3 مرات في الأسبوع.
3. أطفال في سن المدرسة: يوصى بتكملة بالإضافة إلى ذلك عندما يكون هناك ضغط في المدرسة الثانوية ، وهو أفضل مع فيتامين د.
4. الأطفال الخاصون: يوصى باستخدام زيت السمك بجرعة عالية (أكثر من 500 ملجم يوميًا) تحت إشراف الطبيب.

5. أشياء يجب ملاحظتها

• تجنب تناول الأدوية المضادة للتخثر
• يجب تبريدها بعد الافتتاح واتخاذها في غضون 3 أشهر
• تقليل أو توقف عند حدوث ردود فعل سلبية مثل الإسهال
• حدد جزيئات صغيرة أو أشكال جرعة سائلة لتسهيل ابتلاع الأطفال

وفقًا لآخر بيانات البحث ، قام الأطفال الذين تم استكمالهم بزيت السمك لأكثر من 3 أشهر بأداء أفضل 15 ٪ -20 ٪ من المجموعة الضابطة في الاختبارات المعرفية. من المستحسن أن يقوم الآباء بإجراء مكملات علمية بناءً على الوضع الفردي للأطفال تحت إشراف أخصائي التغذية.